Цъфтящи краища, липса на блясък, тънка и безжизнена коса – косата ни често отразява как се чувстваме и какво ѝ липсва. Защо витамини и други важни съставки като цинк, просо, биотин и L-цистеин играят ключова роля за нейното състояние?
Права или къдрава, руса, червена или побеляла – косата е толкова индивидуална, колкото и самите ние. Но почти всеки мечтае за едно: здрава и блестяща коса. Не случайно красивата коса се свързва с жизненост и младост.
Добрата новина е, че клетките на косата са сред най-активните в човешкото тяло. Единствено клетките на червата се делят по-бързо. Косата расте средно с около един сантиметър на месец. И това е важно, защото ежедневното сушене, боядисване и стилизиране постоянно я натоварват.
С времето естествената сила на косата отслабва. Тя става по-фина, по-суха, по-чуплива – а често и по-рядка. Затова все повече хора се обръщат към хранителни добавки като подкрепа отвътре. Смята се, че микронутриентите могат да подпомогнат косата отвътре. Но доколко това наистина е така?
Как е изградена косата?
Косъмът е малко чудо на природата. Основно е изграден от кератин – протеин, който му придава здравина и еластичност.
Всеки косъм е закрепен в космен фоликул – малка структура, разположена дълбоко в кожата. В основата му се намират матрични клетки, които непрекъснато се делят и „избутват“ косъма навън. Този процес изисква енергия, протеини и множество микронутриенти. Затова не е изненадващо, че косата реагира чувствително както на промени в организма, така и на недостиг на важни вещества.
Ежедневни проблеми с косата – какви са причините?
Точно както всяка коса е различна, различни са и предизвикателствата, с които се сблъсква. Много от често срещаните проблеми не се дължат само на външни фактори, а и на вътрешни процеси в организма.
Цъфтящи краища и чуплива коса
Колкото по-дълга е косата, толкова повече е подложена на механично и химично натоварване. Честото разресване, изправяне или изрусяване увреждат косъма. Най-често това се вижда в краищата – появяват се накъсване и цъфтеж.
Редовното подстригване, по-щадящото сушене и избягването на агресивно третиране могат да помогнат.
Тънка коса
Причините за изтъняването на косата могат да бъдат различни: генетика, хормонални промени, стрес или липса на сън.
Колкото по-фин е косъмът, толкова по-трудно издържа на ежедневното натоварване. В такива случаи приемът на определени микронутриенти може да бъде полезна подкрепа.
Суха коса
Здравата повърхност на косъма задържа влагата в косата. Но честото миене може да отстрани естествения защитен слой, а слънцето и стилизиращите продукти допълнително изсушават косата.
Така външният слой се уврежда, а косата губи блясък и мекота. Добрата грижа започва отвътре – и продължава с щадящи шампоани и хидратиращи съставки като пантенол и натурални масла.
Косопад
Косопадът може да бъде временен или по-изразен и да има различни причини – хормонални, имунологични, вследствие на стрес, инфекции, медикаменти или дефицит на желязо.
При по-сериозен косопад е добре да се потърси консултация със специалист, най-често дерматолог.
Защо косата изтънява?
Нормално е да губим до 100 косъма на ден.
Но начинът ни на живот също оказва влияние. Постоянният стрес, липсата на сън, строгите диети и небалансираното хранене могат да нарушат естествения цикъл на растеж на косата.
Продължителният недостиг на витамини, минерали и микроелементи често се отразява именно върху косата.
От какво наистина се нуждае косата?
Косата е изградена основно от кератин – естествен протеин, който се формира по време на растежа на косъма във фоликула. Именно там се намира „двигателят“ на растежа, който постоянно се нуждае от правилните хранителни вещества.
Биотин (витамин B7)
Този витамин подпомага поддържането на нормална коса и кожа.
Цинк
Цинкът участва в множество процеси в организма, включително клетъчното делене. А косата е една от тъканите с най-активно клетъчно обновяване.
Освен това цинкът е важен за образуването на протеини, включително кератин – основния структурен компонент на косата.
L-цистеин
Тази аминокиселина е важна за стабилната структура на кератина. Организмът може сам да синтезира цистеин, но за това са необходими достатъчни количества цинк, витамин B6 и метионин.
Пантотенова киселина (витамин B5)
Позната е най-вече като пантенол в козметичните продукти заради успокояващото си действие. При прием отвътре подпомага енергийния метаболизъм и може да помогне при умора и отпадналост.
Достатъчно ли е само здравословното хранене?
Хората, които се хранят балансирано и приемат достатъчно плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови култури, обикновено си набавят важните хранителни вещества.
Но стресът, диетите, заболяванията или периоди като бременност и кърмене могат да увеличат нуждите на организма.
В такива ситуации специално разработените хранителни добавки могат да бъдат полезно допълнение към ежедневната грижа.
Красотата идва отвътре, но не случайно
Косата заслужава повече внимание, отколкото често ѝ отделяме. Тя е отражение на общото ни състояние и, както всяка друга част от тялото, има нужда от грижа.
Ако искаме да подкрепим косата си, можем да го направим както отвън с щадяща грижа, така и отвътре – с подбрани микронутриенти.
Merz Spezial капсули за коса съдържат балансирана комбинация от L-цистеин, натурално просо, биотин, цинк, пантотенова киселина и витамини от група B.
Те осигуряват целенасочена подкрепа за естествената красота на косата.
Защото силната коса започва там, където козметиката не достига.
